白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们(men)就会(huì)明显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结(jié)束了(le)暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古(gǔ)人以(yǐ)四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太(tài)快，应遵(zūn)循“春多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋(qi多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思ū)季是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放(fàng)在(zài)上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此(cǐ)时(shí)阳(yáng)气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少，肺(fèi)不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和(hé)炎多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思症，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的(de)发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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