绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在(zài)较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热(rè)量的(de)食物(wù)，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的(de)。

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