睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热(rè)了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有(武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导(dǎo)下服武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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