5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都(dōu)处(chù)于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水hái)能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪(dí一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水)巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

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