一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少千米路程是正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的(de)速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上最好的运动的(de)。

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　　步行是人类基(jī)本的(de)活(huó)动(dòng)方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿(niào)病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎ古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等o)时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的(de)作用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最(zuì)好的(de)运动是步行

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