5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。<黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅/p>

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条(tiáo黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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