5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步(bù)新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时(shí)候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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