5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项目男(nán)、女均(jūn)为500勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝0米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(ch勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝ū)惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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