河粉和米饭哪个热量高，吃河粉(fěn)和米饭哪个(gè)更容易(yì)胖河粉和米粉都是(shì)我(wǒ)们(men)平常生活(huó)中经常吃(chī)的(de)主食，那(nà)么(me)这两种相比较的话(huà)哪个(gè)的热量会高一些？感觉(jué)河粉(fěn)和米(mǐ)粉是差不多(duō)的(de)，它们之间又有什么(me)区别？的。

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河粉和(hé)米饭哪个热量(liàng)高，吃河粉和米饭(fàn)哪个更(gèng)容易(yì)胖

河粉和米饭哪个热(rè)量(liàng)高(gāo)

　　每100克的河粉里面含有(yǒu)356大卡的热(rè)量(liàng)，同时含(hán)有(yǒu)7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克的(de)脂肪、79.2克(kè)的(de)碳水化合物(wù)以及(jí)1.2克的纤维(wéi)素。

　　所以，从河粉的营养成分(fēn)表上可以看出，河粉(fěn)对人体(tǐ)主要的(de)功能就(jiù)是(shì)为人(rén)体提供(gōng)能量(liàng)。

　　所以如果身体消耗比较(jiào)多，继续补(bǔ)充能量恢复(fù)体(tǐ)力的话，吃河粉(fěn)是一(yī)个不错的选择。

　　这是因(yīn)为(wèi)河(hé)粉的碳水(shuǐ)化合物含量(liàng)比较(jiào)高(gāo)，而我们知道碳水化(huà)合物经过人体消化(huà)之后，可以分解为糖类为人(rén)体直接(jiē)供能。

　　米饭(fàn)的热量要比面条(tiáo)高(gāo)。

　　米饭的热量是(shì)100g中含(hán)有116千卡(kǎ)，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生(shēng)面(miàn)条中100g含(hán)有280千卡(kǎ)，相对(duì)100g大米(mǐ)是有345千(qiān)卡热量(liàng)的。

　　所以总的来(lái)说，米饭的(de)热量要比(bǐ)面条(tiáo)高。

　　米饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路(lù)里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路里.不要吃(chī)的过饱,要做到营养均衡.建议晚饭少(shǎo)吃或者不吃,就可以达到(dào)减(jiǎn)肥的目的.

河粉和米粉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别

　　1、生产工艺的不同：米(mǐ)粉以大米为(wèi)原料，经浸泡、蒸煮和压(yā)条等(děng)多道(dào)工序制成(chéng)的条状、丝状米(mǐ)制品。

　　河粉是(shì)将米(mǐ)洗净后磨成粉，再加水(shuǐ)调制成糊(hú)状，上笼蒸(zhēng)制成片状(zhuàng)，冷(lěng)却后划成条状而成。

　　2、形状上的不同(tóng)：河粉是扁的，而米粉(fěn)是圆的。

河粉(fěn)会发胖吗

　　炒河粉是会(huì)使人发胖的。

　　炒河粉是比较(jiào)营养的，但(dàn)是炒河粉里面不全是(shì)面粉(fěn)，还有一(yī)些杂粮，糖分也是比(bǐ)较多(duō)的，吃了之后就会使人发胖，对，一些肥胖(pàng)的人，如果想减肥(féi)的时候，一定要(yào)少(shǎo)吃炒河粉，平时多锻(duàn)炼身体(tǐ)，增强身体的(de)免(miǎn)疫力，才可以预(yù)防(fáng)疾病的(de)发生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了后要滤干，否则很容易(yì)炒成团状。

　　正确的做法(fǎ)是在炒之前先用清(qīng)水泡一泡，将河粉吸满水泡软(ruǎn)后，沥干5分钟左右，让水(shuǐ)分(fēn)刚刚好，炒出来更美(měi)味。

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