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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰(qià)、手接(jiē)手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾慕情(qíng)感的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的(de)“抒发(fā)版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的(de)感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈(mài)出一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时(shí)重心在后脚，身(shēn)体随(suí)后(hòu)脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的(de)的上臂(bì)向(xiàng)内侧(cè)下方(fāng)画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正(zhèng)前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不(bù)可(kě)以左右脚(jiǎo)交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上(shàng)臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位(wèi)。中国欠别国钱吗p>

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰中国欠别国钱吗(qià)的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时(shí)重心上到(dào)右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步(bù)中，胯都要(yào)选用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得(dé)搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上的效果而(ér)产弹(dàn)力(lì)，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部(bù)而得(dé)到(dào)，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵(dǐ)达(dá)两腿之间，然后重(zhòng)心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也(yě)不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分(fēn)之一转几分之(zhī)几(jǐ))、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与地(dì)板的联系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主力(lì)脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其(qí)它方向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移(yí)动三(sān)要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右(yòu)足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六(liù)步(bù)是女(nǚ)士(shì)的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动(dòng)还牵涉到(dào)膝(xī)盖(gài)和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时(shí)膝盖是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上(shàng)到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的(de)而(ér)臀部则和婉地(dì)移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和(hé)婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝(xī)稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的(de)当(dāng)脚(jiǎo)移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一(yī)些(xiē)揉(róu)捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入(rù)地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后(hòu)脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻底移(yí)转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻(kè)非(fēi)重心脚的脚跟容许天(tiān)然(rán)的(de)脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式(shì)握(wò)持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持(chí)是(shì)相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公(gōng)分(fēn)宽(kuān)，女(nǚ)士稍在(zài)男人的右侧(cè)，男人右手放(fàng)在女士背面盖住(zhù)女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下(xià)方，右手(shǒu)臂构成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手(shǒu)肘大约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯(wān)度(dù)，一起(qǐ)女士的左手轻轻地(dì)歇息在男(nán)人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的中国欠别国钱吗右手被(bèi)男人(rén)轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须坚持在两个身体的中心。

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