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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡(jī)的(de)部(bù)位当中最受人类欢迎的一(yī)部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很(hěn)多人在制(zhì)作料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右(yòu)。

营(yíng)养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于(yú)其味较淡，因此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是(shì)属于高(gāo)蛋(dàn)白低脂(zhī)肪(fáng)的(de)食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基(jī)酸的(de)含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由(yóu)于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含(hán)量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿(tuǐ)根一(yī)带的(de)肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白(bái)质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很(hěn)容易被人(rén)体吸收利用，有增(zēng)强体力(lì)、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人体生长发育有重(zhòng)要作(zuò)用的磷(lín)脂类，是(shì)中国人(rén)膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有很好的食疗(liáo)作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里面(miàn)就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥且鸡肉还(hái)是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有(yǒu)补虚(xū)损(sǔn)的功效(xiào)，特别适合亚健康的人们(men)食用，而且对月经不(bù)调(diào)、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容(róng)易被人体消化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而(ér)可以将鸡肉的营(yíng)养价(jià)值最大化吸(xī)收，起(qǐ)到(dào)强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可(kě)以(yǐ)对因(yīn)为肾精不足而引起(qǐ)的小便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作(zuò)用(yòng)，而(ér)且(qiě)它的抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改善心(xīn)脑功能，而且还能促(cù)进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大(dà)约(yuē)是180克,如果(guǒ)大(dà)一点(diǎn)的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含(hán)量最(zuì)多的一部分。

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