中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评分(fēn)标(biāo)准2022是中考立(lì)定跳远男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背(bèi)弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用也无(wú)法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)（各(gè)地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考科目+一(yī)个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目两科考试(shì)成绩得分的(de)平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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