绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大secx的不定积分推导过程，secx的不定积分推导过程图片(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进secx的不定积分推导过程，secx的不定积分推导过程图片行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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