睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人(rén)书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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