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黍米可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的(de)功效(xiào)与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的(de)不(bù)饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物(wù)排出身体之外，所以(yǐ)适当(dāng)吃(chī)一些黍米(mǐ)能达到很(hěn)好的减肥效果。

　　其次(cì)黍米(mǐ)里(lǐ)面含(hán)有非常多的微量元素和钾(jiǎ)元素，而且(qiě)还有很多其(qí)他(tā)的营养物(wù)质(zhì)，具有(yǒu)降(jiàng)血压和治疗贫(pín)血的功效(xiào)。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米(mǐ)属于同一种物质(zhì)， 大黄米别名(míng)是软黄米(mǐ)、黍米，经(jīng)常被磨(mó)成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化(huà)合物、B族维生(shēng)素以及维生素E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米(mǐ)的纤毛(máo)；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛或(huò)无毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥花序，开(kāi)展或(huò)较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具(jù)角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密(mì)生(shēng)小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪(fáng)主要(yào)有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸(suān)、异亚(yà)油酸等，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)含有(yǒu)的粗(cū)纤维、灰分(fēn)。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸，对调补机体代谢十分(fēn)重要。

大黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄(huáng)米（又(yòu)称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作物，是(shì)由糜子(zi)（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适于贫(pín)瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜(mí)子是(sh陈睿怎么了，b站陈睿事件ì)生长于我国北方的一种(zhǒng)农作物，含(hán)有的人体必(bì)需的八(bā)种氨基酸的含量(liàng)均高于大(dà)米和小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大(dà)米(mǐ)和小麦(mài)的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物(wù)形(xíng)态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一(yī)年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌长约1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛(máo)，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则(zé)下垂(chuí)，长约(yuē)30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部(bù)密(mì)生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多(duō)为11脉(mài)；第(dì)一外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或(huò)椭圆(yuán)形，平滑(huá)而(ér)有光泽，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或(huò)褐(hè)色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘(zhān)者为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的(de)种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口(kǒu)疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪(fáng)，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生(shēng)素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富(fù)，陈睿怎么了，b站陈睿事件为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有(yǒu)益(yì)。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较大(dà)米丰富。

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