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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是(shì)不能够瘦身(shēn)的。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦身(shēn)，能够挑选(xuǎn)隔(gé)空溶脂的办(bàn)法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边(biān)含(hán)有的膳食纤维(wéi)比较丰(fēng)富，并且含有的(de)热量比较低，恰当的吃一些南瓜(guā)，能够添(tiān)加饱腹感(gǎn)，然后能够削减(jiǎn)其他食物的摄(shè)入(rù)，

　　并且还能(néng)够影响胃肠活动加速，能够加(jiā)速粪便排出(chū)，一般适(shì)合于瘦身的人群食用，但单一的饮食(shí)并(bìng)没有瘦身的(de)效(xiào)果。

怎(zěn)样挑(tiāo)大南瓜才甜呢视频

　　1、看(kàn)南瓜的色(sè)彩。

　　往常买(mǎi)南瓜(guā)时，大致分为(wèi)两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类(lèi)不同色彩不同(tóng)，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多多少少(shǎo)有些不(bù)一(yī)样，不过挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜(guā)时(shí)，在(zài)挑选同一(yī)种类的(de)时(shí)分，记得要挑选色彩(cǎi)最深的那一个，并且表皮带着白霜的，这(zhè)样的南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外(wài)形很(hěn)特别，尤其(qí)是那种(zhǒng)圆形(xíng)的南(nán)瓜，它的(de)外(wài)表会有(yǒu)许(xǔ)多纹理，有点(diǎn)和西瓜类(lèi)似。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)时，尽量选那(nà)种纹理最(zuì)明晰的，还有纹理最深最粗的，这种南(nán)瓜的老练度最高(gāo)，那么口感也就最好，反之，那种(zhǒng)纹理看起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差，不是(shì)老(lǎo)南(nán)瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南瓜时，只(zhǐ)会用眼睛去看，其(qí)实买南瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听(tīng)声响来区分南瓜(guā)的老练度(dù)，究竟(jìng)它(t10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米ā)也是瓜(guā)，办法根本类似，假如敲打后(hòu)，听起来(lái)的声响感觉(jué)闷(mèn)闷(mèn)的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑(tiāo)选(xuǎn)购买，假如听(tīng)起来的声响(xiǎng)感觉特别(bié)洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸(mō)摸南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生果的办法(fǎ)不同，要挑选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬(yìng)度很(hěn)越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以(yǐ)要(yào)买(mǎi)这样的，反之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张不要(yào)买，不过咱们(men)在用手(shǒu)去(qù)感触的时分(fēn)，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证(zhèng)明老(lǎo)练度不行;买(mǎi)京(jīng)绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色(sè)为佳，色(sè)彩深一(yī)些证明老(lǎo)练度(dù)高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最(zuì)好对它(tā)的特性有所了解，紧记它老练(liàn)时的姿(zī)态，这样才干(gàn)买到(dào)好南瓜(guā)。

　　2、看外(wài)形：挑选(xuǎn)外形10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米完好的南(nán)瓜，假如你选购有机(jī)产品(pǐn)，可能会发现南瓜(guā)外(wài)皮(pí)有一些小斑驳或突(tū)起，这并不影响南瓜的(de)质量。

　　这(zhè)是由于南瓜在成(chéng)长时(shí)遭到(dào)虫咬或划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏液来维护创(chuàng)伤，一段时(shí)间(jiān)今后这些(xiē)粘液(yè)会(huì)凝结变(biàn)硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳或突(tū)起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用(yòng)大拇(mǔ)指的指甲将南瓜(guā)的外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感(gǎn)觉南瓜外皮比较(jiào)坚(jiān)固，那么(me)，这(zhè)样的(de)南瓜(guā)便是老南瓜(guā);反之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这(zhè)样的南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在(zài)手上，用另(lìng)一(yī)只(zhǐ)手去拍，假如(rú)声响发闷，感觉(jué)南瓜的内部(bù)结构(gòu)十分(fēn)紧实，就(jiù)证明南瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老(lǎo)练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时(shí)，假如(rú)感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙(shā)，并(bìng)且(qiě)甜度(dù)高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩(cǎi)多为金黄色(sè)，色彩较深的，老(lǎo)练度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证明老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之(zhī)一。

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