一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克是(shì)鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧(jǐn)实，而(ér)且肉质(zhì)比较细化。

　　很多(duō)人在(zài)制作(zuò)料理的时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡(dàn)，因此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善酸的含(hán)量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生(shēng)素A含(hán)量多，而(ér)在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其(qí)维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多(duō)，也是在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白(bái)质的(de)含量比例较高，种类(lèi)多，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容(róng)易被人体吸收(shōu)利用(yòng)，有增强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对(duì)人体生(shēng)长(zhǎng)发育有重要(yào)作用的(de)磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中(zhōng)脂肪(fáng)和(hé)磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳、月经不调(diào)、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数(shù)鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿(tuǐ)可(kě)以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以温中益(yì)气(qì)，有补虚勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善(xū)损的功效，特别适合亚(yà)健康的(de)人们食(shí)用，而且对月经(jīng)不调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非常(cháng)容易被人(rén)体消化(huà)，所以也提高(gāo)了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到强身健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾精不足(zú)而引(yǐn)起(qǐ)的小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也(yě)非(fēi)常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一点的话(huà)在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到腿的部位,及腿根(gēn)一(yī)带的(de)肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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