睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡午觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。<乔丹有多高/p>

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zh乔丹有多高ī)可(kě)每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

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