睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(x仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文í)惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡(sh仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文uì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文)间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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