绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答(瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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