网络中(zhōng)很多人是为(wèi)了(le)自己的(de)身体(tǐ)健(jiàn)康，也是在不断做着运(yùn)动，但是哪一些运动是对于自己真的很好和有效呢？今天要说(shuō)的则(zé)是此时非(fēi)常受欢迎的提肛(gāng)运(yùn)动，说起提(tí)肛(gāng)运动很多人都表(biǎo)示不理解，那么想要去完成(chéng)提肛运(yùn)动需要什么举动呢？其次则是提(tí)肛运动本身(shēn)有什么优(yōu)点(diǎn)和缺点(diǎn)呢？一(yī)旦做不好是否会对于身体有什么伤害呢？

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在网络中出现了很多专(zhuān)家说(shuō)各种运(yùn)动(dòng)，各种好(hǎo)处和坏处，或(huò)者(zhě)是各(gè)种利(lì)弊等等(děng)，但是总体(tǐ)就是说要(yào)运动，至(zhì)于怎样去运动也是因人而异的(de)一个举(jǔ)动，对于(yú)这个(gè)事情小(xiǎo)编只是想要说不一(yī)样的地方就是适度的运动，提肛运动也是如此，提(tí)肛运动到底有什么魅力呢(ne)？提(tí)肛运(yùn)动对于身体本身有什么好处(chù)呢？真正(zhèng)了解提肛运(yùn)动应(yīng)该(gāi)是从曾江(jiāng)的(de)身上看到！

当时曾(céng)江和(hé)一些爷爷在刘(liú)烨的带领中去了(le)世界各地(dì)旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保(bǎo)持(chí)自己的身体健(jiàn)康，这些(xiē)爷(yé)爷的(de)方式都不一样(yàng)，其中一个则是曾江，在教刘(liú)烨提(tí)肛运动(dòng)，这(zhè)个(gè)事情(qíng)当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也(yě)是跟着进行(xíng)了，提肛运(yùn)动据说是可以保持年轻和(hé)身(shēn)体的各(gè)种新陈代(dài)谢，那么(me)就来看(kàn)看提肛运动的定义(yì)是什么吧？

提(tí)肛运动(dòng)在百科中被说是(shì)提肛运动是指有(yǒu)规律(lǜ)地往上提收肛门，然后(hòu)放松,一提一松就是(shì)提肛运(yùn)动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可进(jìn)行，每次(cì)做提肛运(yùn)动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提肛(gāng)运动的精髓，所以(yǐ)小(xiǎo)编想要说(shuō)的是(shì)提肛运动本身也是有一定(dìng)的依据，是根据人的发展和(hé)生理进行处(chù)理的方式，在此时已(yǐ)经(jīng)是有了自己(jǐ)的(de)特色！可以(yǐ)提高(gāo)男性(xìng)性功能吗(ma)？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳。只是一种肛(gāng)门锻炼方法。

提肛运动的时(shí)间(jiān)和(hé)情景是什么呢？据(jù)说是在晚睡(shuì)前或(huò)起(qǐ)床前，躺(tǎng)在床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着提(tí)肛16次；干(gàn)重(zhòng)体力活时(shí)也要注(zhù)意(yì)提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次等等，按(àn)照以上的情(qíng)景进行(xíng)提肛(gāng)运动会有(yǒu)更好的帮助，要(yào)说提肛运动对于身体有什么坏(huài)处呢？很多运(yùn)动都是需要适(shì)量，不能够(gòu)单纯(孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗chún)的(de)被(bèi)各种资源否(fǒu)认，希望提(tí)肛运(yùn)动可以被适合(hé)的人使用！

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