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核桃能(néng)够天(tiān)天吃吗

　　核(hé)桃是(shì)能够天(tiān)天吃的(de)。

　　核(hé)桃是一(yī)种养分丰厚的(de)坚果，富(fù)含蛋白质、脂肪(fáng)、纤(xiān)维、矿物质和维(wéi)生素(sù)等(děng)多种养分(fēn)红(hóng)分。

　　常常(cháng)食(shí)用核(hé)桃有(yǒu)助于维护心血(xuè)管健康、下(xià)降血脂、防备癌症等(děng)。尽管核桃脂(zhī)肪含量(liàng)较高，但其间大部分是不饱和脂(zhī)肪酸，对人体的正常生理状况不(bù)会发生显着(zhe)的不(bù)良影响。因而(ér)，能够(gòu)天天(tiān)食用适量的(de)核桃，有利身体健康。

　　需求留意(yì)的是，尽管核桃养分丰厚，但(dàn)其热量较(jiào)高(gāo)，每100克核桃的热量约为650千卡，因而在食(shí)用时要留意操控(kòng)摄(shè)入量(liàng)，防(fáng)止导致肥壮等问题(tí)。一起，由于核桃含(hán)有一定量的酸性物质，简单(dān)引起过(guò)敏反(fǎn)应，故过敏体质的人应(yīng)慎(shèn)食或防(fáng)止食(shí)用。

新鲜核桃去皮的怎样保存不会(huì)坏(huài)

　　1、剥(bō)了壳(ké)的核(hé)桃便是核桃仁,能(néng)够将核桃(táo)仁(rén)用透风性(xìng)杰(jié)出(chū)的布袋装好,扎紧后置于阴凉通风处寄(jì)存即可,留(liú)意还有防(fáng)止(zhǐ)阳光直射。