睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中(zh十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖ōng)浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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