睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(j如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁ǐn)张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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