绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的(de)清(qīng)热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会(huì)发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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