5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官都处于不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jī司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文ng)历长时间的(de)跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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