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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋(yù)是可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山(shān)芋(yù)的(de)热量仅(jǐn)为79千卡(kǎ)，而且(qiě)山(shān)芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹(fù)感的同(tóng)时(shí)也不用担(dān)心摄入(rù)过多热(rè)量，可以代替部(bù)分主食。而适当摄入植物纤(xiān)维，还可以起到一定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明(míng)植物纤(xiān)维因为(wèi)难以被吸收，而(ér)与肠道微生物的(de)接触时(shí)间更长。所以可(kě)以通(tōng)过(guò)调(diào)节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适(shì)当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存(cún)放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可(kě)以准备一(yī)个(gè)稍微大一点的纸箱，在(zài)下面垫(diàn)上旧(jiù)报纸或者(zhě)是不穿的旧衣服，再(zài)把(bǎ)新(xīn)鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间(jiān)都要(yào)垫一层报纸或旧衣服(fú)，最后(hòu)在(zài)上(shàng)面盖(gài)一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好(hǎo)。

　　放在(zài)家里干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一年(nián)时(shí)间不坏，因(yīn)为纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧(jiù)衣(yī)服(fú)或报(bào)纸有温室(shì)的效果和吸(xī)潮(cháo)的功效(xiào)，用这个(gè)方法来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋(yù)越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生(shēng)纸或者旧(jiù)报(bào)纸包(bāo)裹起来(lái)。

　　然(rán)后都放进(jìn)塑(sù)料袋(dài)中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥通(tōng)风的地方，这样也可以保(bǎo)存很长时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止(zhǐ)外界水(shuǐ)分(fēn)影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如果新鲜山(shān)芋(yù)的量比较(jiào)少(shǎo)，也可以放在(zài)冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜(xiān)山芋(yù)原有(yǒu)水分，让(ràng)新鲜山芋一直处在(zài)新鲜(xiān)的(de)状态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很(hěn)多人特别的喜欢(huān)吃(chī)芋头，所以说一次(cì)性(xìng)会买很多(duō)芋(yù)头回(huí)来，这样自己一天肯定是吃不(bù)完的，想要(yào)将芋头(tóu)保存下来，但(dàn)是害怕保存不好(hǎo)，担心这个芋头(tóu)坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很多人(rén)常(cháng)常(cháng)为这个事情担忧，也担心(xīn)自(zì)己不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃(chī)新鲜的比较(jiào)好，芋头保存(cún)不好很容易坏掉的，也很容易发(fā)芽，那么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会(huì)受(shòu)到伤害(hài)，低于(yú)0℃会受冻(dòng)，因冻(dòng)伤造成腐烂;在(zài)7℃以(yǐ)下会发(fā)生冷窖，表皮(pí)易被微生物侵染(rǎn)而腐烂(làn);高(gāo)于广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区25℃也(yě)会引(yǐn)起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头(tóu)有宜(yí)湿不(bù)宜(yí)干(gàn)之说，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋(yù)头购买之后(hòu)尽快食用(yòng)，并且一(yī)定不能放入(rù)冰箱，当(dāng)气温低于7℃度时，应存放(fàng)于室内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保(bǎo)存(c广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区ún)较(jiào)长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为10～15℃、相对湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要(yào)注(zhù)意(yì)的是，在贮藏初期，由(yóu)于外界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度(dù)不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多(duō)的芋头不知(zhī)道怎(zěn)么保存(cún)好(hǎo)的话，那么不妨试试上面我们介绍(shào)的(de)这些(xiē)保存芋头(tóu)的方法(fǎ)，如(rú)果不是很多，那么最好是放在冰(bīng)箱里面保存下来，但是一定不能(néng)削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如果没(méi)有(yǒu)冰箱，那么(me)自己一定要把芋(yù)头放在通(tōng)风的地方。

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