网络中很多人是为了自己的身(shēn)体健康，也(yě)是在不断做着运动，但是哪一(yī)些运动是对于自己真(zhēn)的很好和有效(xiào)呢？今天要说的则是此时(shí)非常受(shòu)欢(huān)迎(yíng)的提肛运(yùn)动，说起提肛运(yùn)动(dòng)很多人(rén)都表示不(bù)理解，那么想要去完成提肛(gāng)运(yùn)动需(xū)要什么举动呢？其(qí)次则是(shì)提肛(gāng)运动本(běn)身有什么(me)优点和(hé)缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网络(luò)中出现了很多专家说各种(zhǒng)运动，各种好处和坏(huài)处(chù)，或者是各(gè)种利弊等等，但是总(zǒng)体就是说要运动，至(zhì)于怎样去运动也是因人而异的一个举(jǔ)动，对于这(zhè)个事(shì)情(qíng)小编(biān)只是想要说不一样(yàng)的地方就是适度的(de)运动，提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)也是如此(cǐ)，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动对(duì)于身体本(běn)身有(yǒu)什(shén)么好处呢(ne)？真正了(le)解提肛运动(dòng)应(yīng)该是从曾江的身(shēn)上看到！

当(dāng)时曾江和一(yī)些爷爷在刘烨(yè)的带(dài)领中去了世界各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体(tǐ)还是很不错的啊！为(wèi)了保持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式(shì)都不一样，其中(zhōng)一个则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运(yùn)动，这个事情(qíng)当时刘烨都(dōu)表示(shì)意外(wài)，最终的结果也是跟(gēn)着进行(xíng)了，提肛运动据说是可以保持年(nián)轻和身(shēn)体的各(gè)种新陈代谢(xiè)，那么就来看看提肛运动(dòng)的定义是(shì)什(shén)么吧？

提肛运(yùn)动在百(bǎi)科中被说是提(tí)肛运动是指有规律(lǜ)地往上提收肛门，然(rán)后放松,一提(tí)一(yī)松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行(xíng)均(jūn)可进行，每次(cì)做提肛运(yùn)动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的精髓，所以小编想要说的是提肛运动本身也是有(yǒu)一定的依据，是根据(jù)人的发展和(hé)生理进行(xíng)处(chù)理的方式，在此时已经是(shì)有了自己的特色(sè)！可以(yǐ)提高男性性功能吗？科学回(huí)答是跟这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情景是什么(me)呢？据说是(shì)在(zài)晚(wǎn)睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时也要(yào)注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上(shàng)的(de)情(qíng)景进行提肛(gāng)运动会(huì)有(yǒu)更好的帮助，要(yào)说提肛运动对于(yú)身体有什么坏处呢(ne)？很(hěn)多(duō)运动都是需要适量，不能够单(dān)纯的被(bèi)各(gè)种资源否(fǒu)认，希望(wàng)提(tí)肛(gāng)运动(dòng)可以被适(shì)合的(de)人(rén)使(shǐ)用！

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