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腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个(gè)因素也决定腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙(bèi)的(de)咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的(de)咖啡(fēi)不(bù)仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时(shí)后(hòu)会(huì)有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因(yīn)摄(shè)入会让人异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠(mián)焦(jiāo)虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成分之后，经过(guò)干燥而(ér)成的(de)粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要(yào)是(shì)其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因(yīn)，还(hái)很有可(kě)能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是(shì)不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的(de)咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝(hē)，也是(shì)有一(yī)定(dìng)原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口(kǒu)多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道(dào)香(xiāng)，但却(què)是好身(shēn)材(cái)的头号(hào)公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天(tiān)都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我(wǒ)们称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血管老化(huà)均与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来(lái)看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表来(lái)分析(xī)，一份15克的(de)三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能(néng)量(liàng)或许就超过了每(měi)天所(suǒ)需能(néng)量(liàng)的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天大(dà)量的喝三合一(yī)的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成习(xí)惯(guàn)的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可(kě)避(bì)免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等(děng)不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的(de)人来(lái)说，一定(dìng)要(yào)注意控制摄入量，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注意它(tā)的能量和碳水化合物(wù)等(děng)，尽量的(de)选择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和(hé)脂肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是(shì)一项(xiàng)了(le)不起的发明啊，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时(shí)候的西方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的(de)化学家将植物(wù)油氢化之后获(huò)得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系(xì)统具有(yǒu)非常可(kě)怕的危(wēi)害，这算(suàn)是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致力(lì)于(yú)不(bù)断(duàn)的降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多的(de)食品虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的(de)奶(nǎi)油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害(hài)的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。