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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)，一个哈密(mì)瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要(yào)注意(yì)只能少量的吃一(yī)点，而且要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量(liàng)，维持每(měi)日摄入的总热量(liàng)不变，这样(yàng)才不会导致体重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜(guā)，由(yóu)于温(wēn)差(chà)比较大，糖分(fēn)应该相对(duì)较高点，夏季(jì)的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较低的水果，含有的热(rè)量仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持健康每天所需(xū)摄入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需(xū)要(yào)适(shì)量(liàng)食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分进(jìn)入人(rén)体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆(jiāng)除(chú)少数高寒(hán)地带之外,大部分地区(qū)均产哈绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流，绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密(mì)和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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