睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进(室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过jìn)睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及(jí)时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：泉州电动车网 福建骑行网 室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过