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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗(ma)，一个哈(hā)密(mì)瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的(de)糖分含(hán)量很高(gāo)，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但(dàn)是(shì)要注意只(zhǐ)能(néng)少量的(de)吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导(dǎo)致(zhì)体(tǐ)重增(z塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家ēng)加。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可(kě)以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏(piān)寒，具(jù)有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高(gāo)点，夏季的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有(yǒu)的(de)热量仅占成年人保(bǎo)持(chí)健(jiàn)康每天所需摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低(dī)热量(liàng)高(gāo)水分的水果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的(de)糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜(guā)需要适(shì)量食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入人(rén)体后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈(hā)密(mì)瓜的(de)产地(dì)是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在(zài)新疆(jiāng),新(xīn)疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地(dì)带(dài)之外,大部分地区(qū)均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产最为著(zhù)名,故称为哈密(mì)瓜。

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