晚餐吃什么好呢？如(rú)比较(jiào)瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤(hūn)的(de)吧江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃又有营(yíng)养，另(lìng)外加一个(gè)西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢(ne)以及(jí)晚餐吃(chī)什么健康又(yòu)营养还减肥(féi)，晚餐吃什(shén)么比较健康(kāng)营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么(me)对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀(xī)饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不(bù)会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小(xiǎo)米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等(děng)营养成分(fēn)，进(jìn)食后(hòu)容易消(xiāo)化，不会(huì)对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充营养成分。无论(lùn)是大米粥(zhōu)还是小米粥(zhōu)都可以在晚餐时(shí)吃，均(jūn)属(shǔ)于正(zhèng)常现(xiàn)象。因为这些食(shí)物属于半流食，没有难以消化或(huò)刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起到保护胃(wèi)肠(cháng)道黏膜(mó)的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不适(shì)感。

　　若(ruò)自(zì)身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖(táng)处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作期间容(róng)易产生淀(diàn)粉(fěn)，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食(shí)容易升(shēng)高血糖，导致(zhì)病情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合理安排日(rì)常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐(cān)时控制好进食量，不宜一次(cì)性进食(shí)太多(duō)，以(yǐ)免增加胃肠(cháng)负担，引起不(bù)适(shì)表现(xiàn)。

晚(wǎn)餐(cā江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句n)吃什(shén)么(me)好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营(yíng)养，做一个(gè)土豆(dòu)肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养，另外加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥(féi)的话，这边(biān)建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心(xīn)长胖(pàng)，另外(wài)配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢的话可(kě)以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务一边堡汤，另外(wài)配碗咸(xián)萝(luó)卜开开胃(wèi)，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点(diǎn)千(qiān)张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜(cài)豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝(sī)等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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