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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等(děng)于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血(xuè)液，对人(rén)体的(de)重要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思(sī)义(yì2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县)是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同(tóng)国家(jiā)，牛奶也分有不同(tóng)的等级(jí)。

　　牛奶含(hán)有丰富(fù)的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶(nǎi)是人体钙(gài)的最佳来源，而且钙(gài)磷比例非(fēi)常适当(dāng)，利(lì)于钙(gài)的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶并不是(shì)越(yuè)浓(nóng)越(yuè)好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些(xiē)，实际上(shàng)所谓的浓牛奶(nǎi)不过(guò)是水的(de)比例减小了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就(jiù)比较(jiào)弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话(huà)，则(zé)会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克(kè)力(lì)搭(dā)配在一起食用(yòng)，认为这样味道更好，实际(jì)上将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力一起吃的(de)话(huà)，就引起(qǐ)草(cǎo)酸(suān)反应，严重的话甚(shèn)至会引发(fā)缺(quē)钙(gài)、头(tóu)发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和(hé)稀饭等(děng)一起食用(yòng)。

　　有(yǒu)人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起食用，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实际上这种做法是不正确(què)的(de)。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭中(zhōng)的脂(zhī)肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空腹(fù)喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养(yǎng)，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上空(kōng)腹(fù)喝牛(niú)奶(nǎi)的话(huà)，牛奶中的蛋白(bái)质会被迫转(zhuǎn)化为(wèi)热量消耗掉，这(zhè)样实际上是起不到什么(me)营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后两个小时左右喝(hē)牛奶，这(zhè)样牛(niú)奶中(zhōng)的(de)营养才能最大(dà)限度(dù)的(de)被人(rén)体(tǐ)吸收(shōu)。

　　不要(yào)用(yòng)牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用牛奶送服，这样做会(huì)破(pò)坏药物(wù)中的有效成(chéng)分，起不到治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛奶的(de)时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸(fèi)，这样会破坏(huài)牛(niú)奶中的营养(yǎng)成分，另外，在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时候，也(yě)不(bù)要往里面加糖，否(fǒu)则(zé)会(huì)危害我们的身体(tǐ)健康，最好是煮(zhǔ)完之(zhī)后(hòu)再加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶一起饮用。

　　如(rú)果将茶和牛奶一起饮用的(de)话，茶叶中的(de)鞣酸会阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以(yǐ)大家在2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县(zài)喝牛奶的时候，一定要注(zhù)意不要(yào)喝茶一(yī)起(qǐ)饮用。