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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血压的功效与作用(yòng)。

　　首先黍米里含(hán)有大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分(fēn)解掉，当作废物排(pái)出身(shēn)体之(女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗zhī)外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能达到很好的减(jiǎn)肥效果(guǒ)。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常多的微量元素和钾元素(sù)，而且还有很多其他(tā)的营养物质(zhì)，具有降血压和(hé)治疗贫血的(de)功效(xiào)。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同(tóng)一种(zhǒng)物质，大黄米(mǐ)别名是(shì)软黄(huáng)米、黍米(mǐ)，经常被(bèi)磨(mó)成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富(女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗fù)含蛋白质、碳(tàn)水化(huà)合物、B族(zú)维生素以及维生素E、锌铜(tóng)锰等营养元(yuán)素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等，均有利(lì)于生(shēng)长发(fā)育。

　　黍米中(zhōng)含有(yǒu)的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸，对调补机(jī)体代谢十(shí)分重要(yào)。

大黄米是什(shén)么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮(pí)加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多分布(bù)于印度、中国、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我国北方的(de)一种(zhǒng)农作物，含有(yǒu)的人体必需的(de)八种氨基酸(suān)的含量(liàng)均高于大米和小麦(mài)，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎(hū)是大米和小麦(mài)的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本(běn)科植物黍的(de)种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小(xiǎo)穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小(xiǎo)穗(suì)等长，大多(duō)为(wèi)11脉；第一(yī)外稃(fū)形(xíng)似第二颖(yǐng)；内(nèi)稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先端(duān)常微凹。

　　颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色(sè)，性粘或不粘(zhān)。

　　我国华北、西北多有(yǒu)栽培(péi)。

　　一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食(shí)用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富(fù)的脂(zhī)肪(fáng)，主要(yào)为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维(wéi)生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克，常吃对高血压患者有益。