5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都(dōu)处(chù)于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还cos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàngcos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式)态不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快(kuài)步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量(liàng)，接下来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员(yuán)会(huì)建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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