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竹荪煮多久速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步(bù)骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的(de)减肥(féi)作用(yòng)，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许(xǔ)多(duō)人(rén)无(wú)法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定的(de)，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的(de)作用是在热(rè)饮的(de)时候(hòu)才(cái)能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的(de)粉末，通常会(huì)被(bèi)制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其(qí)中(zhōng)添加了大量的(de)白(bái)砂(shā)糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一(yī)个(gè)原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖(táng)尿(niào)病等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经常(cháng)会提到(dào)要(yào)避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常(cháng)的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡(fēi)一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是(shì)有一定原因(yīn)的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也(yě)有(yǒu)着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑(huá)的(de)口(kǒu)感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大(dà)量(liàng)的摄(shè)入(rù)添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近一(yī)百年(nián)毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均(jūn)与(yǔ)之(zhī)有(yǒu)关！每(měi)天(tiān)喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加(jiā)容(róng)易出现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比(bǐ)普通(tōng)肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每天(tiān)大(dà)量的喝(hē)三合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不(bù)可(kě)避免地竹荪煮多久涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是(shì)一(yī)种利弊共存(cún)的(de)矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，如(rú)果只竹荪煮多久能喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注意它的能(néng)量和碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量的选择能量比(bǐ)较(jiào)低(dī)、碳水化合(hé)竹荪煮多久物和(hé)脂肪含(hán)量比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一(yī)项了(le)不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似于(yú)奶油的(de)美(měi)味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也发(fā)现了(le)氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)身体心血管(guǎn)系统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食(shí)品加工业致力(lì)于(yú)不断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油之中反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多(duō)的(de)食品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含(hán)量比较的高，还(hái)很有可能含(hán)有有(yǒu)害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变得异(yì)常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。