宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达(dá)到的(de)效果就是，当(dāng)你点击播放就能直接进入你(nǐ)需(xū)要的部分内容(róng)，且音频降噪后(hòu)质量更(gèng)优，但由于处(chù)理后的视频太大(dà)，上传太(tài)费(fèi)时间。为(wèi)降低(dī)劳动(dòng)强度，后(hòu)期视频不再(zài)二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢你(nǐ)一(yī)路走来的支持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知觉经络反应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上(shàng)的(de)刺激(jī)，在耳(ěr)洞(dòng)、颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体其(qí)他部(bù)位产生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它(tā)往往具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇(chún)齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音(yīn)、混音、气(qì)音(yīn)(假音)等不同发(fā)声技巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特别(bié)是，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用(yòng)假(jiǎ)音以及(jí)混音可以有效的避免(miǎn)声音(yīn)中(zhōng)较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量(liàng)集中(zhōng)在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨(tǎo)论组(zǔ)成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的视野。在这条视(shì)频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的(de)听(tīng)觉(jué)加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自(zì)然声(shēng)音、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。张学良多高，少帅张学良多高根据《自(zì)发(fā)性知(zhī)觉(jué)经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发(fā)器(qì)所(suǒ)触发的情感是不同的(de)，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉(jué)头(tóu)皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身(shēn)体部位甚至会(huì)有(yǒu)类似电(diàn)流经过等感受。对于这种张学良多高，少帅张学良多高感(gǎn)觉(jué)，有的人会觉(jué)得惊奇(qí)和刺(cì)激，但有的(de)人却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个(gè)人的经历是密(mì)切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比(bǐ)于直接外(wài)放的效果，使用耳机来听这些音视频则是更好的(de)选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就(jiù)不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要(yào)声音(yīn)清(qīng)晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动(dòng)降噪的功能就(jiù)更好(hǎo)了(le)，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难的烦恼，试试(shì)选(xuǎn)择一些感兴趣的(de)分类，让(ràng)自(zì)己的心灵得到片刻放松吧。

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