5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很分压公式是什么，分压公式是什么意思(hěn)多器(qì)官都处于不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(y分压公式是什么，分压公式是什么意思ǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记(jì)录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒创造(zào)的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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