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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量(liàng)的吃(chī)一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持每日摄入的总热量不(bù)变，这(zhè)样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来(lái)年(nián)春天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由于(yú)温(wēn)差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季(jì)节(jié)都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量(liàng)为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较(jiào)低的水果，含有的(de)热量仅(jǐn)占成年(nián)人保持健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖(táng)量会(huì)超过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食(shí)用(yòng)，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数(shù)高寒地带(dài)之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石(shí)河(hé)子一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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