一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千米路程是(shì)正常成年人(rén)步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公认为(wèi)世界皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表上(shàng)最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液(yè)循环(huán)皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的(de)作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就(jiù)是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　　皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表p>

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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