一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克是(shì)鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的大(dà)小，有大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右的(de)。

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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的(de)鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡(jī)，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多(duō)，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高(gāo)蛋白(bái)低(dī)脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量(liàng)较(jiào)多，也是(shì)在整只鸡中铁分含量最多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质(zhì)的含(hán)量(liàng)比例较高，种类多，而(ér)且消化(huà)率高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重(zhòng)要作用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷(lín)脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调(diào)、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白(bái)质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的时(shí)候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温中益气(qì)，有(yǒu)补虚(xū)损的(de)功(gōng)效(xiào)，特别适合(hé)亚健康的(de)人们(men)食用，而且对月(yuè)经(jīng)不调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易(yì)被人体消化，所(suǒ)以也提(tí)高了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价值(zhí)最大(dà)化(huà)吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数(shù)多(duō)、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的(de)解(jiě)毒作(zuò)用，而(ér)且它(tā)娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能(néng)，而且还能(néng)促(cù)进儿童的智力(lì)发(fā)育。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大(dà)一点(diǎn)的(de)话在(zài)230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位(wèi),及腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

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