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穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　关于(yú)速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉以及(jí)黑咖啡(fēi)配料(liào)表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉，速溶黑咖啡算不算(suàn)真(zhēn)正的咖啡，为什(shén)么(me)不建议喝(hē)速溶咖(kā)啡，雀巢哪个才是真正的黑咖(kā)啡，纯(chún)正黑(hēi)咖啡配料表等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要想更好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了(le)可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度(dù)决(jué)定的，而这2个因素也(yě)决定了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果(guǒ)的区(qū)别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上的(de)提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在(zài)的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)到冰(bīng)镇的(de)方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因(yīn)促进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人(rén)异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中(zhōng)的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过(guò)干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖的(de)其中的一个原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的(de)，所以我(wǒ)们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而且也(yě)可(kě)以(yǐ)让人(rén)轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定(dìng)原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有大(dà)量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一样，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但却是(shì)好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹(lí)患(huàn)心血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均(jūn)与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出现超标，其(qí)健康(kāng)的危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的(de)营养成(chéng)分组(zǔ)成(chéng)来(lái)看的话，主要是以某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分(fēn)表来分析，一(yī)份15克(kè)的三合(hé)一(yī)速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入的(de)能量或许就超过了每(měi)天所需(xū)能量的十(shí)分之(zhī)一，无论(lùn)是(shì)糖分或者还(hái)是热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议(yì)每天(tiān)大量的喝三(sān)合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成(chéng)习(xí)惯(guàn)的话，这种危害就(jiù)真的不(bù)容(róng)小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特(tè)别(bié)是(shì)有些对咖啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入量，一般一(yī)天最(zuì)好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右(yòu)），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合(hé)物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化(huà)合物和(hé)脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪(fáng穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼)酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似于奶油的(de)美味(wèi)：在那(nà)个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比(bǐ)较的(de)稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一(yī)名(míng)聪明(míng)的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常(cháng)低(dī)而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使(shǐ)用到(dào)食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕(pà)的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业(yè)致力于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前(qián)，很多(duō)的食品虽然(rán)都添加(jiā)了(le)氢化(huà)植物油(yóu)（代(dài)可可脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植(zhí)物的奶油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起失眠(mián)。