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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是(shì)最古老的(de)天(tiān)然饮料之(zhī)一，被誉为白色血液，对(duì)人体的重(zhòng)要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身(shēn)上(shàng)所挤出(chū)来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也分(fēn)有不同的(de)等(děng)级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙的(de)最(zuì)佳(jiā)来源，而且(qiě)钙磷比例非常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复(fù)杂(zá)，至少有100多种，主要(yào)成份(fèn)有水、脂(zhī)肪(fáng)、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶并不(bù)是(shì)越浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营养价值更高一些，实际上(shàng)所谓的浓(nóng)牛奶不过是水的比例(lì)减小了(le)而已。

　　如果本(běn)身肠(cháng)胃就比较弱的(de)人(rén)喝浓牛奶的话，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧(qiǎo)克力搭(dā)配(pèi)。

　　有人(rén)喜欢(huān)将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起(qǐ)食用，认为(wèi)这样味(wèi)道更好，实际(jì)上将牛奶和巧克力(lì)一(yī)起吃的话(huà)，就引起草酸反(fǎn)应，严青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思重的话甚(shèn)至会引发缺(quē)钙、头发干枯等(děng)。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等(děng)一起食(shí)用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭(fàn)一起(qǐ)食用(yòng)，可以做到营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝(hē)牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为(wèi)这样可以(yǐ)为身体(tǐ)补(bǔ)充营(yíng)养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)的话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为热量消耗(hào)掉，这样实(shí)际上是起不(bù)到什(shén)么营养滋补作(zuò)用的(de)。

　　最好的做法是(shì)餐后两个小时左右喝(hē)牛(niú)奶，这样牛(niú)奶中(zhōng)的(de)营(yíng)养才能最大限(xiàn)度的(de)被人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的(de)有效(xiào)成分(fēn)，起(qǐ)不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将(jiāng)牛(niú)奶煮沸，这样(yàng)会破(pò)坏牛奶中的(de)营养成分(fēn)，另外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时(shí)候，也(yě)不要往里面加糖，否则会危(wēi)害我们的身体健康，最好是煮完之后再加。