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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分(fēn)含(hán)量(liàng)很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也是(shì)可以(yǐ)的，但是要(yào)注意只能少(shǎo)量的吃(chī)一点，而(ér)且(qiě)要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄(shè)入(rù)量，维持每日摄入(rù)的总热(rè)量不变，这样(yàng)才不会(huì)导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来(lái)年(nián)春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于(yú)温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。<多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思/p>

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的(de)水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含(hán)有(yǒu)大量的(de)水分，是(shì)一种典型的(de)低(dī)热量(liàng)高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的(de)人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感(gǎn)香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大(dà)量的糖分进入人体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要在(zài)新疆(jiāng),新(xīn)疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南(nán)疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产(chǎn)最(zuì)为著(zhù)名(míng),故称为(wèi)哈密瓜。

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