伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴(bā)根本(běn)步有走步(bù)、方步(bù)、纽(niǔ)约(yuē)步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞项目之一(yī)，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其(qí)间”的感觉(jué)，看起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多(duō)的操练，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号，一(yī)同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前(qián)方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着(zhe)地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态(tài)，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向(xiàng)右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的(de)扩展使(shǐ)用，每(měi)一个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向(xiàng)上传输(shū)到放(fàng)松(sōng)的(de)胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的(de)律动(dòng)而摇晃。

　　  迈(mài)出(chū)右(yòu)脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移动(dòng)，胯骨随(suí)重(zhòng)心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达(dá)极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达(dá)两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈(mài)出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法： <重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思/p>

　　 　　八种(zhǒng)从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四(sì)分之(zhī)一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起(qǐ)，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两(liǎng)脚都(dōu)分隔(gé)的任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女士的第(dì)四、五(wǔ)、六(liù)步(bù)，而它(tā)的第四(sì)、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖(gài)和臀(tún)部的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖(gài)是(shì)松懈的，当(dāng)重心上(shàng)到(dào)左脚时(shí)膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心移(yí)回右(yòu)脚时(shí)，右(yòu)膝(xī)是直(zhí)的而臀部则(zé)和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心(xīn)向(xiàng)侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让(ràng)步时，先(xiān)是(shì)用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重(zhòng)心(xīn)脚的脚跟容(róng)许(xǔ)天(tiān)然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相同(tóng)的(de).，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在女士背(bèi)面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高(gāo)度；女士的(de)左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放(fàng)置(zhì)于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度(dù)，一(yī)起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可(kě)是左前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和(hé)鼻(bí)子(zi)齐(qí)高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的(de)左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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