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热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再(zài)经(jīng)过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的(de)干燥的(de)咖(kā)啡(fēi)提取物(wù),所以(yǐ)速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的(de)营养成分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最(zuì)好是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖(kā)啡，而且是可(kě)可(kě)纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖(kā)那(nà)么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无(wú)法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决(jué)定的(de)，而这2个因(yīn)素(sù)也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调(diào)制咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发(fā)热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

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　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般(bān)都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的(de)香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是有(yǒu)一(yī)定原因的(de)，即使不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是糖(táng)的(de)功(gōng)劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都大量的摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身(shēn)外(wài)貌的指数，或(huò)许还会增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥(féi)胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成(chéng)来看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来分析(热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器xī)，一(yī)份15克的(de)三合一(yī)速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超过了(le)每(měi)天所(suǒ)需能量的(de)十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天(tiān)大量的喝三(sān)合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力(lì)的(de)感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能(néng)会(huì)引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量(liàng)的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合(hé)物(wù)等(děng)，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和脂肪含(hán)量比较(jiào)低(dī)的(de)产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们(men)来说一(yī)说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人(rén)也能享受到类似于(yú)奶油的(de)美味：在那个时候(hòu)的(de)西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化(huà)之后(hòu)获得了类似奶油的产(chǎn)品，而(ér)其成本(běn)非常低而(ér)且更容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研究的(de)不断进步，人们(men)也发现了(le)氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的(de)重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加(jiā)工业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很多的食品(pǐn)虽(suī)然(rán)都添加了(le)氢化植物(wù)油(yóu)（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些(xiē)油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。