练瑜伽能提高(gāo)性功能吗(ma)，为什么说女人练瑜伽男人(rén)受益练瑜伽通(tōng)常(cháng)可以提(tí)高性功能的。

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练瑜伽能提(tí)高性功能(néng)吗，为什么说(shuō)女(nǚ)人练瑜(yú)伽(gā)男(nán)人受益

　　瑜伽属于有氧运(yùn)动(dòng)，调(diào)理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老(lǎo)，修(xiū)身塑形等作(zuò)用。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可以使(shǐ)身体更加柔软，身(shēn)体素质更好，心情(qíng)愉悦，精神饱满，精力充(chōng)沛，提(tí)高身体协调(diào)能力(lì)和平衡(héng)能力，强身健体(tǐ)，舒筋活(huó)络从而提高性功能(néng)。

　　患者在(zài)日常(cháng)生活中应多注意(yì)休息，避免熬夜，戒(jiè)烟戒(jiè)酒(jiǔ)。

瑜伽的(de)好(hǎo)处与(yǔ)功效(xiào)有哪些(xiē)

　　促进血液循环，氧气是人体细胞的(de)生命(mìng)之源，它可以治疗伤口，消灭细菌(jūn)，同时亦可确(què)保肌肉组织(zhī)发现白蚁找哪个部门，白蚁防治是国家免费的的强度与活(huó)力。

　　血液则负责将氧气(qì)带向(xiàng)身体每个部分，各种体育运(yùn)动(dòng)例如瑜(yú)伽(gā)可(kě)以提(tí)高心跳速度，从而加快(kuài)带氧血液(yè)的循环(huán)。

　　除此之外，瑜伽(gā)亦有助血液流向(xiàng)身体里经常被忽略的部位(wèi)，例如(rú)关节、结连(lián)组织(zhī)及体内器官等(děng)。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿势例如延(yán)展、扭转、后抑和收紧(jǐn)肌肉等，亦有发送信号功能，让(ràng)身体传送(sòng)血液至这(zhè)些特定(dìng)部分。

　　排毒，我(wǒ)们四周充(chōng)斥(chì)着(zhe)不同(tóng)毒(dú)素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身(shēn)体懂得透(tòu)过皮肤、呼吸、血液和(hé)排泄器(qì)官，自(zì)行(xíng)排清毒(dú)素(sù)。

　　当您练(liàn)习(xí)大部(bù)分瑜伽课(kè)堂时，通(tōng)常都会汗(hàn)流浃背，此时体内(nèi)毒素可借着皮(pí)肤排出体外(wài)。

　　课堂当中，您(nín)亦可(kě)练(liàn)习(xí)深(shēn)呼吸的技巧，此时心跳(tiào)速度(dù)亦会加快，这将有助(zhù)促发现白蚁找哪个部门，白蚁防治是国家免费的进血液循(xún)环。

　　此外，您更可透过(guò)扭转和(hé)弯曲(qū)等姿势，按摩及刺激部分具(jù)排毒功能的器官，因(yīn)此，定(dìng)期练(liàn)习瑜伽，有助(zhù)排出体内毒素。

　　提升(shēng)力量及柔韧度，大(dà)部(bù)分人(rén)士认为，使用最新(xīn)健身器材(cái)或聘用私人教(jiào)练，才能(néng)达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但更多人发现原(yuán)来瑜(yú)伽(gā)的(de)功效(xiào)更(gèng)为(wèi)显著，因为瑜伽是一种(zhǒng)既(jì)自然又全面的(de)健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百(bǎi)年历史(shǐ)，它能强化及延展体内结连组织(zhī)。

　　无论您的身体是柔软或(huò)僵硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能改(gǎi)善您体格和心灵，有助改善身体状况(kuàng)。

　　舒缓(huǎn)压力，若未能好好(hǎo)舒缓(huǎn)日常生活(huó)压力，或许会导致身体出现严(yán)重疾病(bìng)。

　　定期(qī)练习(xí)瑜伽，可(kě)令身体和心灵重拾平静(jìng)，同时有(yǒu)助改善免疫(yì)系统，将因压力(lì)而(ér)构成的毒素排出体外，是您经过一(yī)天疲累工作后的(de)最(zuì)佳(jiā)「治疗」良方(fāng)。

瑜伽(gā)有什么(me)好处和(hé)坏处

　　第一，瑜伽能平心静气(qì)，改善不良(liáng)情绪(xù)，同时还能够增强机体(tǐ)的抵抗力预防风(fēng)险。

　　第二，如(rú)果经常感(gǎn)冒发烧可以试(shì)一试瑜伽，通过瑜(yú)伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽能调整身体机能，多练(liàn)习瑜伽可以保持身体处在一个良好(hǎo)的状态(tài)，使人(rén)的精神饱满活力十(shí)足，多练(liàn)习瑜伽，还能(néng)改善体型，使具有气质，瑜(yú)伽还能纠正不良的体态改善肌(jī)肉和骨骼的状况，所以(yǐ)练瑜伽(gā)的(de)好处是非常(cháng)的多的(de)，还能增加血液循环(huán)，修复(fù)受损组织，使身体组织得到(dào)充分的(de)营养。

　　能够集中(zhōng)注意(yì)力是(shì)学(xué)生及高(gāo)压力人群提高学习(xí)和工作效(xiào)率(lǜ)的(de)最佳(jiā)休(xiū)息法(fǎ)、锻(duàn)炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢(ne)，一(yī)就是(shì)进(jìn)入老年(nián)后关(guān)节退化严(yán)重(zhòng)且这类人(rén)群多有骨(gǔ)质疏松(sōng)或者高血压(yā)等疾病，不宜参加需要倒立弯(wān)腰的项目的瑜伽会很容易(yì)受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈(jǐng)部腰(yāo)椎部(bù)可(kě)能会(huì)导致(zhì)相(xiāng)关的疾病。

　　第三是(shì)瑜伽的动作需要摆位肢(zhī)体伸(shēn)展扭转(zhuǎn)，这个过程中能可能导致末梢血(xuè)流减少，更容易(yì)导致(zhì)血液凝(níng)固(gù)严重，引发心脏的血(xuè)管疾(jí)病。

瑜伽要练(liàn)多(duō)久(jiǔ)才能看到效果

　　瑜伽(gā)不是快速减(jiǎn)肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多(duō)功能。

　　减肥只是瑜(yú)伽(gā)的附带作(zuò)用。

　　有些人(rén)积极调整饮食结构，每天(tiān)安排合理的有氧和无氧训练，最(zuì)后加(jiā)上(shàng)瑜伽，减肥效(xiào)果(guǒ)自(zì)然会很快。

　　有些(xiē)人下班(bān)后只(zhǐ)练习(xí)几分钟瑜(yú)伽，然后(hòu)吃吃喝(hē)喝(hē)其他丝毫没有任(rèn)何(hé)改变(biàn)，那(nà)么(me)请不要告诉别人瑜伽(gā)减(jiǎn)不了肥。

　　瑜(yú)伽究竟可不(bù)可(kě)以瘦？参考(kǎo)答案是能(néng)，只要你把瑜(yú)伽完(wán)全融入你的生活，在饮食、休(xiū)息和锻(duàn)炼方面做出积极健康的改变(biàn)，不管(guǎn)时间长短，你肯(kěn)定会(huì)不(bù)知不觉地健康减肥。

　　一项研究表明，瑜伽课可(kě)以显著减轻精(jīng)神病院(yuàn)患(huàn)者(zhě)的压力、焦虑、抑郁、愤(fèn)怒、敌意和(hé)疲劳(láo)。

　　也就是说，如果你的目标是放(fàng)松，在一堂(táng)充满活(huó)力(lì)的瑜伽课之后，你(nǐ)真的(de)可以达到一个很好的放松(sōng)效(xiào)果。

　　假如你因为压力导致睡眠质量非常差，那么每天睡前10分钟的瑜伽，也能(néng)够有效地促进助你(nǐ)酣眠。

练瑜伽(gā)要(yào)准备哪些东西

　　瑜(yú)伽服(fú)，瑜伽(gā)动作多(duō)是拉(lā)伸动作(zuò)，在选购(gòu)瑜伽(gā)服时(shí)，应优(yōu)先选(xuǎn)择宽松的，不会影响到动作伸(shēn)展的。

　　另外，需(xū)要注(zhù)意的是，要(yào)选择吸(xī)湿排汗效果好的瑜伽服。

　　瑜伽垫，瑜(yú)伽(gā)垫的(de)使用能防止(zhǐ)膝盖(gài)、手部、脚部受(shòu)伤，在练习(xí)瑜(yú)伽(gā)前(qián)，就应(yīng)先选购好瑜伽垫。

　　选(xuǎn)购时，注意测试(shì)它的弹性(xìng)、耐压性，并(bìng)仔细查看是否有裂纹(wén)，是否有污垢，是否(fǒu)会(huì)掉色(sè)等。

　　如果存在质(zhì)量问题，最好不要购(gòu)买。

　　瑜伽(gā)绳，瑜伽(gā)绳，又叫瑜伽伸展带，可以(yǐ)帮助(zhù)初学者完成部(bù)分(fēn)难以完成的动作。

　　在选购时，需(xū)要测试其(qí)弹性，尽量选弹性好。

　　瑜(yú)伽(gā)球(qiú)，瑜伽球(qiú)多用PVC材质(zhì)制成，只要充(chōng)好气就能(néng)正常使用。

　　在练习瑜伽过(guò)程中(zhōng)，经常会用到(dào)瑜(yú)伽球，所以，要(yào)购买。

　　购(gòu)买时，若为男性，应选大一(yī)点的，若(ruò)为(wèi)女性，应选小一(yī)点，因为这样才与自身身形相符合。

　　干净毛巾，如果家中没有干净的(de)毛巾(jīn)，要重新选购，因为毛巾是必备的用品之一，可以用于擦干(gàn)和保持身体洁净，对经(jīng)常(cháng)会出汗的瑜伽(gā)练习者来(lái)说有(yǒu)好处。

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