中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)2022是中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具(jù)体(tǐ)以各(gè)省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练(liàn)习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过(guò)一定(dìng)高(gāo)度兼远度(dù)或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背(bèi)在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗(liàng)做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定(dìng)跳远(yuǎn)技(jì)术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定(dìng)跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计(jì)入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育(yù)真的要尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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