睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气热了如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉24px;'>如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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